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              宝宝喝水讲究多:多了不好少了不行

              来源:中国食品科技网 日期:2013年2月21日 10:36
              大家都知道喝水对健康很重要,但很少有人清楚小孩对水的需要量比成人要多3~4倍。成人每天每公斤体重需要水30~40毫升,婴儿则需要100~160毫升。尤其是在气候比较干燥的春天,孩子会需要更多的水。但孩子究竟该喝什么水?又该怎么喝呢?   宝宝喝水2大疑问   1.喝水太多会中毒吗?   据相关资料统计,水中毒的状况一般好发于6个月以下婴幼儿,症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等,甚至出现全身性痉挛、昏迷的现象。   之所以出现水中毒的情形,主要因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准。因此,一旦宝宝喝水太多,肾脏将无法及时排出体内的过多水分,而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释,造成低血钠,引起水中毒,进而影响脑部活动。   另外还有一些发生水中毒的小宝宝,主要是因为所喝的配方奶没有按照正确的比例冲泡,奶水过稀导致宝宝摄取水分过多。   2.需要额外补水吗?   该不该给婴幼儿额外喝水呢?据医师介绍,6个月以下婴儿的胃容量相对较小,如果额外补充水分,很可能就影响到喝奶量,进而减少其他养分的摄取。因此,只要宝宝没有患上水分容易流失的疾病,一般不建议给宝宝补水。   未添加辅食的宝宝   一般来说,只要宝宝的进食状况正常,就不需要再额外补充水分,除非在天气非常炎热、室内没有空调的情况下,才可以补充少量开水。   添加辅食的宝宝   就6个月之后的婴儿来说,多半已经开始接触奶水之外的其他辅食,水分摄取的来源更加丰富。因此,可以在宝宝进食后或两餐之间补充少量开水,这样能够帮助宝宝清洁口腔,也有益于牙齿健康。   不同年龄幼儿平均水分摄取量   年龄 平均体重(kg) 每日总水量(ml)   3天 3.0 250~300   10天 3.2 400~500   3个月 5.4 750~850   6个月 7.3 950~1100   9个月 8.6 1100~1250   1岁 9.5 1150~1300   2岁 11.8 1350~1500   由于新生儿的味觉比成人灵敏得多,因此不能喂过甜的水。有人做过实验,用高浓度的糖水喂新生儿,最初可加快肠蠕动,但不久就转为抑制,使孩子腹部胀满。给新生儿喂糖水浓度最好以5%~10%为宜,成人品尝时在似甜非甜之间。不少家长喜欢用果汁、汽水或其他饮料代替白开水给孩子解渴或补充水分。这种做法是不妥当的。饮料里往往含有较多糖分和电解质,口感很好,但易滞留胃部产生不良刺激,影响消化和食欲,还会加重肾脏负担。而白开水易代谢,因此孩子口渴时,只要给他们喝些白开水就行,偶尔尝尝饮料之类,最好也用白开水冲淡后再喝。不要给孩子喝冰水。孩子天性好动,活动后往往浑身是汗,喜欢喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻,是不应提倡的做法。饭前不要给孩子喝水。此时给孩子喝水会稀释胃液,不利于食物消化。而且孩子喝得肚子胀鼓鼓的会影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时,让孩子喝少量水,以增加口腔内唾液分泌,帮助消化。室温下存放超过3天的饮用水,尤其是保温瓶里的开水,易被细菌污染,不宜给孩子喝。这种水可产生具有毒性的亚硝酸盐,在体内与有机胺结合形成亚硝胺,是一种危险的致癌物质,并且喝多了可使血液里运送氧的红细胞数量减少,造成组织缺氧。最重要的是养成孩子良好的喝水习惯。首先,喝水不要过快,不要一下子喝得过多。否则不利于吸收,还会造成急性胃扩张,出现上腹部不适症状。另外,不要让孩子喝生水,以防感染胃肠道传染病。   喝水是件简单的事,但是孩子喝水的讲究,妈妈们需注意

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